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脊椎側彎好發兒童與青少年，對健康及心理影響很大。

肩膀不一样高　小心弯度大

主任尤政中强调，脊椎侧弯发生率约4%，好发儿童与青少年，对健康影响，除了影响体态外观外，还会使患者长期腰酸背痛。另外，脊椎关节在长期受力不均之下，会衍生为退化性关节炎，而如果侧弯度数过大，甚至会压迫心肺等脏器，造成易喘、呼吸不顺。

一般而言，若发现儿童肩膀不一样高，有时不一定是书包长期背一边所导致，或洗澡时发现，肩膀肩胛骨后侧有翼状突起，及两侧肋骨一边突出、一边较为凹陷等情形，就应及早就医确认是否为脊椎侧弯。

矫正脊椎侧弯　俯卧趴跪3招

至于要矫正脊椎侧弯，主任尤政中建议做下列3式运动，每个动作重复10次，慢慢增加到20至30次，并可以增加手腕和脚踝的沙袋重量，从1.5至3公斤开始逐步增加。

• 第1式：俯卧，身体自然伸直，右臂往前方伸直，头部抬高离地20公分，同时抬高右肩及右臂约10秒。

第1式：俯臥。復健科醫師尤政中指導。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)