跟下背痛說再見！5步驟檢測預防 | 骨科 | 健康新知 | 華人健康網

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【三部曲－主动出击】

下背属于核心肌群的一部分，会有姿势不良或酸痛大多是因为肌群不够有力，无法长时间支撑整体躯干，因此强化肌群才是最直接的解决方法。

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