寶特瓶熱敷法！4步驟肩頸不痠痛 | 骨科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：肩頸痠痛 , 痠痛 , 熱敷 , 穴位按摩 , 寶特瓶）

步骤3／

手拿塑料宝特瓶前端，将侧面放在肩井穴附近。可左右两边同时热敷，温灸方法与步骤1相同。

部位／肩井穴：

肩峰与大椎穴（头部往前倾，最突出的椎骨下方）之间。

步骤4／

最后维持与步骤3相同拿法，热敷风池穴附近。温灸方法与步骤1相同。

部位／风池穴：后头骨下方、颈根部。

本文出自方智出版《救急舒缓，安心又安全，宝特瓶温灸》

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