肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上） | 骨科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：肩頸痠痛 , 腰痠 , 肩頸僵硬 , 放鬆 , 舒緩）

第2招／脸部的放松

1.用力皱紧眉头→闭紧双眼围肌肉→咬紧牙关、闭紧双唇、下颚、嘴唇周围、下巴与颈部，感受脸部肌肉紧绷的感觉。

2.感受脸部肌肉紧绷感觉之后再放松。

文章待续～～

本文出自大块文化《女人一生的睡眠书》

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