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◎站姿的脊椎弧度，是对抗重力的完美结构

坐着身体向前倾（坐着上半身向前弯）正是一般人使用电脑的姿势，而这个姿势对脊椎造成的负担，甚至是站姿的近两倍之多。

为何人体如此不适合坐姿，以力学的观点，观察脊椎的骨头构造就可以清楚了解。脊椎分为颈椎（七个）、胸椎（十二个）、腰椎（五个），合计共二十四个脊椎骨。其中颈椎与腰椎向前弯，胸椎向后弯，向前弯与向后弯的脊椎以十二对十二的比例均衡对抗。而正是这三个弧度，组合成能够对抗重力的完美结构。

脊椎呈直线或有弧度的状态，其由上到下所能承受的重力截然不同！因为颈椎、胸椎、腰椎的三个弧度，使得脊椎能支撑的重力，增加十倍之多。人的头部约有五～八公斤重，但因为脊椎的弧度，实际上的重量负担变成只有十分之一，大约八百公克重。

但是只要坐着，脊椎巧妙的弧度就容易被破坏。与站姿相比，坐着时脊椎能负荷的重量仅剩下五分之一。头部的重量一下子变成四公斤，附加于脊椎每个地方的重量也跟着瞬间增加。因此，坐姿当然就会对椎间盘造成相当大的负担。

本文出自采实文化《坐姿决定你的健康》