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您的刷牙方式及格吗？想要保持口腔健康，刷牙只关心牙齿刷的干不干净可不够！牙医生表示，事实上，90%的口腔问题都发生在牙龈和牙齿交界的牙龈沟。可是，偏偏临床上，却常发现许多民众刷牙时往往只记得刷好齿面，清洁只做了一半，而忽略了牙龈也需要清洁，及适度搭配按摩、运动的重要性；直到牙龈弱化问题找上门，才惊觉原来自己过去的洁牙习惯并不正确！

维护口腔健康不能只单刷“牙”，做好牙龈运动也很重要

为什么做好牙龈清洁、运动，对于口腔健康维持这么重要呢？林育嶙牙医生表示，这是因为位于人体牙龈和牙齿交界的牙龈沟，容易堆积食物残渣，成为牙菌斑滋生的温床。

因此，民众平时若没有做好正确的牙龈清洁与护理、牙龈沟未清洁干净，便容易导致牙菌斑大量滋生；而牙龈受到这些有害物质刺激，不只容易出现疼痛不适等反应，在牙龈沟内的细菌更会产生有毒物质，破坏牙周组织，造成牙周问题的产生，导致牙龈弱化，甚至进一步使牙根动摇、增加掉牙风险。

至于为何牙龈需要运动呢？林育嶙牙医生解释，其实所谓的牙龈运动，就是透过正确的洁牙方式来按摩牙龈和牙齿交界的牙龈沟，藉此在去除食物残渣的同时，辅助促进牙龈组织的血液循环，帮助预防牙周问题。

别小看牙龈问题！中年后牙龈容易弱化、敏感不适

另外，刷牙方式不正确、太用力，或是有吸烟、嚼食槟榔，以及熬夜、压力大等不良习惯，也都会造成口腔免疫力下降，引发牙龈不适症状产生。大多数人透过运动维持身体肌肉的机能，牙龈同样也是需要运动按摩才能帮助强健。尤其是，到了中年（45岁）以后，受到身体老化、免疫系统下降等因素影响下，牙龈健康容易亮红灯，如果又没有注意清洁、加强按摩保养，过去年轻时所忽略的牙龈、口腔清洁保健问题，自然也就容易在此时接二连三浮现。