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宝贝要开始吃副食品了！但是副食品到底该怎么准备呢？尤其宝宝的消化系统还未发育完全那么，又会有什么食物是需要注意、不能食用的呢？

一、【主食类】

像是谷类、淀粉类，对宝宝来说会比较容易消化和吸收，且还不易过敏，而米糊、米汤、稀粥等谷类淀粉类食物，会是最容易让宝宝食用的，但是要注意的是，不要选择那么精细的谷类食物，因为精细谷类的维生素有遭到破坏，特别是减少了维生素B，这会对宝宝的视力造成影响，也可以说是容易造成近视眼的原因之一。

二、【蔬菜类】

在宝宝三个月后，可以给宝宝添加一点蔬菜汁，而大一点后则可以添加蔬菜泥，但有些蔬菜种类还是要注意，因为他们还不适合出现在副食品中，而这些不适合的食物有：

1.含有大量叶酸的蔬菜。因为人体较不易吸收，并且还会影响宝宝钙质的吸收。

→如：菠菜、韭菜、红苋菜等

2.豆类。豆类中含有会导致甲状腺肿胀的因子，尤其对生长发育期的宝宝来说，会更容易受到损害。而豆类也较难煮熟透，会容易引起过敏和中毒反应。

3.不易消化的食物。前头有提过的，因为他们的消化功能还未发展完全，所以一些较不易消化的食物，会不建议在现阶段喂给宝宝吃。

→如：牛蒡、芹菜、竹笙等。另外，纤维素太多的菜梗亦是。