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4、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等，都和长时间不喝水密切相关。

5、过度喝饮料

过度喝饮料和运动饮料会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的机率。

6、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，能提供烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

7、乱服药物 用药过多

长期使用肾毒药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如止痛片，容易引起肾损害。

8、暴饮暴食吃海鲜喝啤酒

现代人聚餐机会多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食过度无疑会增加肾脏的负担。特别是吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。