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備孕該補哪些營養素?哪些檢查不可少?如何降低求子心理衝擊

(關鍵字: 不孕症 , 營養素 , 負面情緒 , 牙齦紅腫 , 備孕 , 孕期營養 , 備孕飲食

對於想生育的女性來說,備孕階段有許多事情要注意,像是備孕飲食應該補充的營養素,還有備孕時有一些檢查不可少,例如牙科檢查,才能避免牙齦紅腫、發炎影響胎兒。除此之外,備孕也要注意心情變化,避免出現心理衝擊,沮喪、失落等負面情緒!以下4篇好文分享備孕的秘訣,趕快收藏!

1.備孕求好孕吃對了?備孕你只需要3類營養素

不少人備孕想求好孕,於是購買許多保健食品大補特補,面對琳瑯滿目的保健食品,有的主打「備孕調理」,有的能增加「好孕體質」,還有宣稱「全方位機能調理」,嘗試都買來吃吃看。但是,婦產科醫師提醒,你有想過你真的需要這麼多嗎?每一種對提升生育能力的營養品真的都有幫助嗎?想求好孕就別再瞎吃了,備孕你只需要3類營養素。

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2.備孕營養補充&孕期營養吃什麼?張語希營養師這樣說…

以前在生殖醫學中心工作時最常要幫病人解決不孕症的問題,台灣結婚年齡和生育年齡逐漸上升,有備孕需求的朋友們,可以試試看以下四大招,再搭配做功課算時間,試了半年還是沒有結果,就可以去諮詢生殖醫學科醫師囉。

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3.備孕時一定要做好牙科檢查,孕婦牙齦紅腫、牙痛不能等!

孕期牙痛,是不少孕媽咪的困擾!由於孕期荷爾蒙的改變,容易造成口腔問題的發生,但孕媽咪即使已經牙齦紅腫、發炎,甚至疼痛不已,依然不敢去就醫,深怕治療療程會影響胎兒的健康。不過,一味隱忍不治療,將可能加重疾病的症狀,反而得不償失。

俗話說「生一個孩子,掉一顆牙」,早年認為懷孕時,胎兒會偷走媽媽的骨本,導致鈣質缺乏因而掉牙。事實上,懷孕期間荷爾蒙的改變,才是導致孕婦口腔問題的主因。

👉詳細閱讀:孕婦牙齦紅腫、牙痛不能等!備孕時一定要做好牙科檢查

4.「備孕4要訣」降低求子心理衝擊,沮喪、失落…7成不孕症女有負面情緒!

日前有知名女星拍攝紀錄片揭開自身不孕、踏上試管嬰兒之旅的心路歷程,直指不孕治療「不丟臉、不孤單」,引發眾多備孕女性共鳴。資料顯示,國內不孕症盛行率高達10%-15%,等同每7對夫妻就有1對不孕,與常見的糖尿病與消化性潰瘍盛行率相比差不多。

臺大醫院婦產科陳美州醫師提醒,女性患者在不孕症治療過程中,會因賀爾蒙變化,承受更多的生理不適與低落情緒。研究顯示,近7成女性患者認為治療旅程中心理健康受影響,陳美州建議有求子計畫的夫妻,應提早建立育齡知識,並透過「多瞭解、多交流、正常過、少得失」的正向備孕四要訣,管理治療過程中的產生的負面情緒。

👉詳細閱讀:沮喪、失落…7成不孕症女有負面情緒!「備孕4要訣」降低求子心理衝擊

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