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近年來，卵巢早衰成為女性健康的一大問題，尤其是停經婦女更容易出現不孕等問題。好萊塢女星安潔莉娜裘莉因家族遺傳因素，選擇預防性切除卵巢，引起全球粉絲高度關注與討論。但其實，想要擁有健康的卵巢，首先一定要有良好的生活習慣。平日除應多運動外，建議可用藥膳黨參肉桂紅棗飲，或是三陰交穴道按摩，調理體質，以緩解卵巢早衰所帶來的夢魘。

中醫師陳潮宗指出，女性的一生，從青春期發育、月經來潮、到生育期、最終月經停止，都與卵巢功能的興衰息息相關，卵巢對女性具有特殊的意義，不僅掌管了生育，其分泌的激素，更是女性永保青春的重要關鍵。

女卵巢功能40歲走下坡

尤其是，女性一生的健康與卵巢功能好壞也有密切的關聯，特別是女性從35歲開始，卵巢功能將從鼎盛狀態走向衰退，直到最後功能完全衰竭，但現代人因生活步調緊湊、工作壓力大，及不良生活方式等，容易導致卵巢提前早衰，嚴重威脅女性身心健康。

防卵巢早衰茶飲**

材料：黨參15克、肉桂3克、紅棗10枚、紅糖10克。

作法：先將黨參、紅棗洗淨，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，再加入肉桂，煎煮5分鐘，去渣取汁，趁熱加入紅糖即成。

功效：溫補脾腎、益氣養血、溫經通脈。

卵巢早衰屬中醫的「閉經」、「血枯」、「不孕」範疇，中醫認為卵巢早衰以腎虛為主，造成原因有遺傳、自身免疫、心理、環境等因素，故治療以補腎為主，兼顧疏肝、健脾、活血等，從整體上調理身體機能，達到治療目的。

防卵巢早衰需補腎健脾活血

中醫師陳潮宗強調，卵巢早衰屬中醫的「閉經」、「血枯」、「不孕」範疇，中醫認為卵巢早衰以腎虛為主，造成原因有遺傳、自身免疫、心理、環境等因素，故治療以補腎為主，兼顧疏肝、健脾、活血等，從整體上調理身體機能，達到治療目的。

除充足充足睡眠、避免久坐外，在飲食方面，建議要多攝取含植物性雌激素的食物，如黃豆、山藥等。同時也要多吃滋陰補腎的食物，如白木耳、黑木耳、海參、枸杞、芝麻、桑椹、海帶、髮菜等。及保持愉快心情，適當運動，降低疾病發生。

保護卵巢按摩3穴位

1.三陰交：足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。

2.關元：臍中下3寸處。

3.湧泉：足底部，卷足時足前部凹陷處。

功效：益氣助陽、健脾益血，調肝補腎，調經固經等作用。助於調節卵巢的分泌，強化卵巢的功能肉桂

方式：每穴按壓3至5分鐘，每天2至3次。