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“自从怀孕以后，每次吃完饭就嗝出一大堆胃酸，好难受…”许多人在孕期都会产生胃食道逆流的困扰，除了恶心打嗝，有时还会伴随腹痛、咳嗽、消化不良。想改善症状，又不想吞胃药、胃乳，应该怎么做比较好？

火烧心、恶心腹痛…你胃酸逆流了吗？

孕期胃食道逆流大多出现在第1孕期晚期或第2孕期早期，有4成～8成5的孕妇会产生这种问题。妈咪除了会产生胸口灼热的感觉，还会出现恶心、打嗝、上腹痛、声音沙哑、慢性咳嗽、消化不良等轻重不一的症状，这些症状会随着肚子逐渐变大愈来愈明显。

胃蠕动变慢、腹压上升　都会引发症状

为何孕妇容易胃食道逆流？新店耕莘医院妇产部主治医生彭加雯分析，孕期黄体素分泌增加会让肠胃蠕动变慢，使食物容易在肠道堆积，雌激素浓度升高则会让下食道括约肌变得比较松弛，当食物在肠胃累积过多，胃液就容易逆流到食道。成功大学医学院附设医院消化内科主治医师黄千睿补充，虽然第1孕期下食道括约肌并没有明显松弛，但有助食道增加张力的刺激反应（甲胆碱、胆酯脢抑制剂）会降低，一旦肠胃蠕动变慢，胃液就可能会往上逆流。除此之外，子宫变大会挤压胃部改变胃的角度，子宫变重会导致腹压上升，这两种风险因子都会让胃液比较容易往上冲。

高龄&多胞胎产妇　高危险群

孕期胃酸逆流的人以高龄产妇及多胞胎产妇最常见，有胃酸逆流病史与幽门杆菌感染病史的孕妇出现胃酸逆流的风险也会比较大。由于胃酸逆流不会影响胎儿健康，一般会透过调整饮食作息来缓解症状，消化内科医师建议的作法如下：