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月經前體質易化熱，飲食儘量清淡，也避免燥熱的食物如麻油雞、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。

预防月经排不干净　经期前不要吃生冷的食物

要如何预防月经滴滴答答的排不干净呢，首先是经期前不要吃生冷的食物，以免冷温度刺激子宫收缩，增加疼痛。而月经前体质易化热，饮食尽量清淡，也避免燥热的食物如麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉和辛辣的食物，这类食物也有可能导致骨盆腔发炎。

而月经期间洗完头一定要立即吹干，注意保暖。此外，女性经期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，导致肝气不畅，如果有情绪的问题，可以在月经来潮前一星期，早餐或午餐后天天喝茉莉花茶，能有助于经期顺利，减轻经期疼痛，却不影响睡眠。