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若是懷孕前期的孕吐，可以不用勉強進食。除了多休息，水分補充不能少，必要時可以喝點運動飲料，補充電解質。

小妙招❺／早上醒来想吐：

先在床上吃一些易消化的简单食物，例如面包或饼干，搭配牛奶；为了防止因多次呕吐而流失水分，必须记得持续补充水分。

小妙招❻／没来由一直想吐：

若是怀孕前期的孕吐，可以不用勉强进食。除了多休息，水分补充不能少，必要时可以喝点运动饮料，补充电解质。

小妙招❼／没法吃肉时：

善加利用“蛋的料理”，比较能接受清淡口味的妈咪可以用蒸蛋、茶碗蒸当作点心，也可以吃凉拌毛豆、凉拌豆腐作为配菜；口味较重的妈咪可以用蕃茄炒蛋、卤豆腐等方式增加蛋白质摄取，增加体力与抵抗力。

小妙招❽／没法吃菜时：

蔬菜不限于深绿色蔬菜，举凡浅色叶菜到笋子、萝卜、洋葱、茄子、青椒甜椒、菇类木耳都算是蔬菜类，妈妈们可以多变换菜色，用不同的来源增加蔬菜摄取喔！

小妙招❾／不吃很饿，但是吃一点就胀气：

千万别等肚子饿了才吃，这时候胃酸较多，进食反而容易让肠胃蠕动更快，导致胀气严重。建议订个手机提醒，每3-4个小时提醒自己吃点健康小点心。例如，毛豆、蒸蛋、水果、地瓜、苏打饼等，避免空腹时胃酸过度分泌。