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婦產科醫師提醒，每個人不孕的因素不同，建議求助專業醫師找出不孕原因，

创造全黑暗环境　帮助褪黑激素增生

住在大城市里，部份环境光源可能透过窗户进到室内，很难完全屏除。罗素赖特建议，可以尽量遮盖住门窗，睡觉时关闭电视与其他电子产品。如果非得要使用小夜灯，建议使用红色或黄色光源的夜灯，避免使用白光或蓝光的夜灯，将对于生理时钟的影响减少到最小。

人工光源　是致癌可能物质

长期曝露在人工光源下不只影响受孕，也是可能致癌物质之一。国际癌症研究机构（International Agency for Cancer Research）已将夜间工作规类为可能的人体致癌物，主要是因为许多研究发现，夜间工作者罹患乳癌的机率较高。

不孕原因多　应对症下药

童综合医院妇产部主任兼生殖内分泌科主任汪文生医生提醒，褪黑激素的过与不及都会影响内分泌混乱；不使用夜灯的道理应是来自于如果睡眠良好、失眠情况减少，自然会增加受孕机率。

汪文生医生表示，内分泌正常的人应不需要额外补充褪黑激素；每个人不孕的原因不同，排卵只是其中一种可能，若要成功受孕，还是必须求助专业医生找出不孕的原因，对症下药，才能提高受孕机会。