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别当癌症候选人，小心癌症危机就在你身边！台湾卫福部日前公布2017年台湾人十大死因，结果癌症连续36年居首位，癌症死亡人数为4万8037人，创下癌症夺命死亡人数史上新高！美国癌症研究院最新公布“十项癌症预防建议”，其中包括：饮食、身体活动和健康的体重维持。具体来说该怎么做？以下是来自权威专家的建议：

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美国癌症研究院公布：十项癌症预防建议

随着台湾人饮食西化与缺乏运动的生活型态，罹癌人数一直居高不下。预防癌症除了饮食是一大关键，还包括运动、控制体重，甚至容易被忽略的哺喂母乳也有关。根据来自美国癌症研究院 (American Institute for Cancer Research, AICR)世界癌症研究基金会 的专家，提出“十项癌症预防建议”报告，特别详细说明防癌的要诀：

1.维持健康的体重：

维持健康，首先要控制体重在健康范围内，避免成年后体重增加，保持健康的体重是降低癌症风险的关键之一。体内有过多脂肪会诱导癌症的发生，尤其是腹部脂肪，属于比较下层的脂肪，会释放比较多可能促进癌细胞生长的蛋白质，进而引发癌症。

2.保持身体活动：

现代人的生活型态偏向久坐少动，像是坐在计算机前、看电视等，会增加许多癌症风险。但是，要活就要动。运动本身也可以帮助预防癌症，而任何形式的体育活动，都有助于降低患癌症的风险。所以，要在日常生活中落实多活动。为了促进健康，科学家建议每周进行150分钟的适度运动，或75分钟的剧烈运动。

促進健康，科學家建議每週進行150分鐘的適度運動，或75分鐘的劇烈運動。