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苗栗大千綜合醫院舉行「癌友回娘家‧陪伴你我他」活動，鼓勵病友分享癌症治療後需注意的事項及心情上的調適方法。（圖片提供／大千綜合醫院）

2.适当使用补充品：美国膳食协会表示，癌症患者在服用较大剂量之补充品时会有一些风险，如果真的需要补充品，黄明立医生建议可挑选综合维他命、钙、维他命D及鱼油，但如果患者本身已每星期吃2至3份的鱼，则不需要再额外补充鱼油。此外，选择上以卫生署核可的营养补充品为主，并经过营养师评估病患需要，再做适当的使用。

3.不要操之过急：要有适当的休息才能让身体有良好的复原状况，若想恢复上班，建议最初一星期只工作几小时，然后再慢慢逐步增加。

4.平衡身心压力：和社工或辅导员等医疗专业人员分享你的感受和忧虑，或与病友相互交流，减轻心理层面的压力；另外，也可藉由简单的运动、冥想、按摩或音乐治疗来放松心情。

5.适当运动：从温和的运动开始，例如短暂的缓慢散步、舒展身体和游泳。医生建议，在日常生活中可以提早几站下公交车，然后步行到目的地；若天气不好时，则可以选择购物商场等室内的地方逛街散步。若一个人运动觉得孤单，也可以和家人朋友一起活动，或是养只宠物并带它一同运动。