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妳是屬於「蘋果型」腰腹肥胖，或「水梨型」下半身肥胖的體型嗎？想要甩掉這些體型的困擾，中醫也有解。中醫師陳玫妃表示，無論是「蘋果型」的腰腹肥胖，或「水梨型」的下半身肥胖，可能都與內分泌失調有關，建議渴望窈窕身材的愛美女性，每天早晚可輕拍腰腹部游泳圈位置的「帶脈」，以及腿部的脾膽經，有助於氣血循環、調理內分泌、消脂排水，達到纖體塑身的效果。

內分泌、月經失調　女人氣血虛弱易發胖

中醫師陳玫妃表示，內分泌失調會影響女性荷爾蒙分泌，造成排卵期失常、月經不規則，從正常的「月經」延後變成「季經」甚至「半年經」，導致水分和能量代謝變慢、脂肪堆積、體態改變，出現易胖難瘦的現象。

中醫理論認為，大部分內分泌失調、經期延後的女性，多為氣血虛、腎氣弱體質，因氣血循環和代謝異常，特別容易有肥胖、長痘、體態男性化等症狀。

內分泌失調會影響女性荷爾蒙分泌，造成排卵期失常、月經不規則，從正常的「月經」延後變成「季經」甚至「半年經」

不過，瘦子也會有內分泌失調的困擾，若女性體質氣血虛、腎氣弱，且合併有脾胃虛弱的情況，人體無法充分吸收和運用食物的養分，容易有類似營養不良的情況，體型就會顯得瘦小、乾扁，胸部宛如未發育成熟一般。

內分泌失調　常見蘋果型和水梨型肥胖

臨床上發現，內分泌失調的女性，肥胖比例高於營養吸收不良的瘦子，且肥胖部位多集中在腰腹和下半身部位。陳玫妃中醫師表示，改善女性肥胖體態的根本之道仍在於「調經」，透過內分泌調理，促進氣血循環，另可搭配經絡按摩，加強新陳代謝，可預防脂肪堆積，減少水分滯留，打造穠纖合度的窈窕體態。

1.蘋果型腰腹肥胖　輕拍帶脈可瘦身

對於腰腹部脂肪肥厚的「蘋果型」身材，陳玫妃中醫師表示，首先需排除婦科器質性疾病，例如巧克力囊腫、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜異位或多囊性卵巢症候群，予以對症治療。而因內分泌和月經失調所引起的蘋果型肥胖，則沿著俗稱「游泳圈」的「帶脈」位置輕輕拍打，改善內分泌和代謝功能，同時改善腰部肌膚暗沈的症狀。

對於腰腹部脂肪肥厚的「蘋果型」身材，陳玫妃中醫師表示，首先需排除婦科器質性疾病，例如巧克力囊腫、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜異位或多囊性卵巢症候群，予以對症治療。

【帶脈塑身術】：

以肚臍為中心，雙手沿著腰部，由前往後輕拍成圈，遇到腰腹後方的「八髎穴」時稍加力道，除了調整內分泌之外，也有助於改善泌尿生殖系統的問題，緩解尾椎痠痛等不適。此外，拍打帶脈前，也可以熱敷氣海、關元、命門、腎樞等4個穴位，加強氣血循環。

2.水梨型下半身肥胖　輕敲腿部脾膽經減油水

水梨型身材的女性，除了月經不調之外，有痰濕和瘀症重、經常久坐、精神壓力大、睡眠品質差的人，也容易因下半身靜脈氣血回流慢，廢棄物、水分和脂肪不易代謝，導致臀部和大腿部位的肥胖、水腫。此時可經常拍打腿部內外側的脾經和膽經，促進氣血循環，幫助代謝。

【肝膽經塑身術】：

早上起床運動後、晚上洗完熱水澡後，先沿著腿部內側，由下往上敲拍脾經，遇到三陰交穴、陰陵泉穴和血海穴時，可略加施力；接著沿腿部外側，由下往上敲拍膽經，且加強腿部的風市穴。