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问题4：糖尿病患不能吃甜水果？

糖尿病友最怕听到“保证甜”，那如果选择番石榴、葡萄柚这些比较不甜的水果，应该就可以安心吃吧？其实，不管吃起来甜不甜，“一份”水果就是会提供15公克的醣，不管是甜蜜蜜的水蜜桃或是酸到牙根的柠檬，经过消化后在体内产生的醣都是一样多。不过，想要让血糖更平稳，还是可以挑选较不易造成血糖上升，GI值较低的水果。像是木瓜、哈密瓜、梨子、猕猴桃都是不错的选择。

所以说，糖友也能享用香甜可口的水果，并不是只能选不甜的吃，学会控制好分量以及选对吃水果的时机，就不用担心血糖大起大落了！

问题5：维生素C可以预防感冒？

喉咙痒痒的好像快感冒了，不少人第一反应就是丢两颗维生素C发泡锭到水瓶里饮用，然而，除非你平时就有摄取足够维生素C，才有机会缩短感冒时程，若是等到出现感冒征兆才补充，并没办法有效预防、治疗感冒。

想预防感冒还是得透过平日充足运动、均衡饮食来提升免疫力，更重要的是进出公共场所时也别忘记戴口罩、勤洗手，才是预防之道。