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从宣布怀孕的那一刻开始，怀孕妈妈的身体就不只是自己的，更是胎儿健康长大的根源，除了惯见的禁忌之外，日常中许多不经意的小习惯，其实都有可能导致母体与胎儿的不适。本文邀请到专业医生，一同检视您在孕期生活的习惯与行为是否恰当？又该如何注意及改善呢？

在怀孕之前，有些行为或习惯即使对身体造成伤害也很难察觉，直到怀孕后，不仅身体逐渐起了变化，更要顾及腹中胎儿的健康，才发觉原来这些行为或习惯其实并不恰当。台湾仁爱医疗财团法人妇产科主任王文中表示，发现怀孕后，最好将自己一天的生活从头到尾慎重检视一次，许多惯性行为在孕前或许无伤大雅，但为了母体的舒适及胎儿的健康，无论是鞋子、衣物的挑选与穿戴原则，乃致于生活作息上的坏习惯，都需要设法修正或戒除。

Q1、穿高跟鞋？

高跟鞋几乎是爱美女性的好朋友，平时踩着高跟鞋跑、跳都不是问题，但在维持美丽的外表下，其实潜在诸多危机。虽然穿高跟鞋对腹中胎儿不会产生影响，但不友善的设计却对母体的脊椎和腰部造成伤害。

由于孕期荷尔蒙改变，导致脊椎的肌肉韧带松弛，加上子宫逐渐变大、腹部隆起而增加腹压，使脊椎受到压迫，也增加背部、臀部与腿部等压力，产生腰酸背痛的情形，此时又穿上高跟鞋，为了维持平衡，会加剧酸痛，严重者甚至引发腰部椎间盘突出问题。

除此，民间高跟鞋款式众多，跟越高、越细，平衡感就越差，怀孕妈妈原比一般女性多了大肚子的重量，腰部会稍微往前倾，因此，平衡感更差，容易重心不稳而跌倒，可能伤及母体与胎儿，尤其是初期、晚期更需注意。