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还有一个不可少的工具就是溢乳垫，因为刚重回职场时母乳分泌的时间还无法调整得很固定，有时候尚未到挤乳的休息时间就会溢乳，这时就需要溢乳垫这项工具，大概上班后一两周母乳分泌的频率就可跟上工作的节奏，这时就不会有溢乳的问题了。

母乳妈咪重返职场前的准备工作

【Step1调整作息，建立挤奶习惯】

有了妥善的工具之后，妈咪就要为重返职场调整作息，如此才能继续在上班的日子继续喂宝宝母乳。董如玉表示，大约在上班前一、两周就要开始调整作息建立挤奶与储存母奶的习惯，为上班做准备。

【Step2让宝宝适应奶瓶】

调整作息是建立母乳库第一步，紧接着就要让含母乳习惯的宝宝适应奶瓶。

掌握母乳有效饮用期限，建立自己的母乳库

【储存与回温，保持母乳鲜度】

妈咪都希望给宝宝最安全且质量最好的母奶，所以储存及回温的过程相当重要。母乳在常温25℃可保存4至6小时，常温放置的时间要愈短愈好，以免影响鲜度。