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【改善水肿　日常谨记10方式】

方式1／应适当运动

例如：多散步促进全身血液循环。为了避免自己按摩按到错误的穴道引起子宫收缩，其实无须以按摩来消水肿，建议以散步来促进回流较为妥当。若仍想按摩，应大面积轻轻按摩即可。

方式2／尽量不要久坐久站

职业妇女每1～2小时应起身活动一下，上厕所或喝水皆可；工作需要久站者可穿半筒弹性袜。林巧梅医生建议，弹性袜的丹数不宜超过150丹以上，以免太紧不利于血液循环。

方式3／保持心情愉快

方式4／控制体重

肥胖者多为痰湿体质，水分代谢不佳，所以要适度控制体重。

方式5／不要熬夜

熬夜伤肝、伤肾，应于晚上11点前就寝，睡眠充足。