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使用孕妈妈专用的托腹带，既可以减轻腹部的负担，又能预防妊娠纹的产生。洗澡勿用太烫的水，水温过高会破坏皮肤弹性。

【饮食调理】

均衡摄取营养，保持正常的体重增加速度，少吃油炸、高糖的食品，多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素 C 的食物。每天早晚喝 2 杯脱脂牛奶，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

多吃胶原蛋白丰富的食物，如：猪蹄、猪皮、蹄筋之类，可以增加皮肤弹性。

多吃富含维生素 E 的食物，如：菠菜、葵瓜子、菜籽油等，对皮肤有抗衰老的作用。

多吃富含维生素 A 的食物，如：动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果，可以避免皮肤干燥。

多吃富含维生素 B2 的食物，如：动物肝、肾、心、蛋、奶等，可以预防皮肤皲裂和色素沉淀。

本文出自人类智库《怀孕安胎养身大全》