華人健康網

心肺适能

良好的心肺功能可为身体各个组织带来足够的氧气量，让脑部与身体都能有效率的运作，并可帮助预防各种心血管疾病；心肺适能又称为心肺耐力，几乎可说是健康体能的关键指标，日常活动如：走路、骑车、跑步、游泳或其他有氧运动等，都是训练心肺适能的良好运动，可作为孩子培养体力的方法，让他在从事各项活动时比较不容易感觉疲累，不过赖冠宇治疗师提醒爸妈，要培养孩子的体适能，必须以循序渐进的方法，不强迫、不严格要求，并依孩子的需求弹性调整活动强度，才能达到让孩子乐于持续的目的。

※原文刊载于2016年04月号《妈妈宝宝杂志》随书附赠《bobo小天才》别册。

※更多精彩内容，请见【妈妈宝宝怀孕生活网】。

※本文由《妈妈宝宝杂志》授权刊登，未经同意禁止转载。