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在育儿照护上，总有一些问题存在长辈与年轻人的认知差距中，而不断被讨论。其中，要不要让宝宝喝水就是讨论度很高的问题之一，「要不要喝水」常常是爸爸妈妈被长辈交代去门诊时要问医师的问题！建议如果育儿上沟通不顺时，带宝宝去健儿门诊或看病时，不妨邀长辈一起去，让儿科医师来跟长辈解说。

喝水，的确对人体健康至关重要！再忙，也要适时喝杯水，特别在运动时、天气热、流汗时，需要多喝水，以保持体内水分的平衡。

吃副食品前的宝宝．不需要额外喝水

对成人来说，喝水很重要；但是对宝宝来说，喝水并不是那么需要做的事。中国医药大学儿童医院新生儿加护病房主任暨新生儿科主治医师林湘瑜表示，「WHO建议6个月前的宝宝应以纯母乳哺育，6个月以后吃副食品，因为部分落后国家存在水源脏污的问题，让婴儿只喝母乳，相对安全」。

相较WHO建议宝宝6个月大吃副食品的时程，台湾儿科医学会则建议宝宝4至6个月大就可开始吃副食品。也就是说，「至少在宝宝满4个月大开始吃副食品前，不管喝母奶或是配方奶，水分量都已经非常足够，不需要另外喝水」。

林湘瑜医师表示，「宝宝开始尝试副食品，重点不在吃多少，而是让宝宝练习咀嚼、吞咽，锻炼口腔肌肉，可促进日后的构音正确。所以，只要宝宝愿意吃，且能吸收就好」。

宝宝喝水有阶段性做法

由于宝宝对副食品的接受程度不一样，吃的量不免有所差异，有的宝宝从4个月大开始尝试，到5个月大时，大概就可取代一餐的奶量；也有的宝宝跟爸爸妈妈会出现副食品拉锯战，经过了一两个月仍只有少少的进食量。但总之吃了副食品后，减少了奶量，自然也少了水分的摄取量，所以可适度补充水分。

开始吃副食品

她指出，「开始吃副食品就表示：奶会喝得比较少一点点，也就是水分会少一点点，建议在每餐后一样用小汤匙喂宝宝喝几口水，让他练习喝水，也可当做口腔清洁。」

宝宝7、8个月大

当宝宝7、8个月大，可在不需协助下能独立坐稳，且双手会拿东西，「就可用练习水杯喝水，不过，练习水杯里面不可以放水、母奶、配方奶以外的东西」。有的妈妈会问「天然的果汁呢？」林湘瑜医师强调，「虽然天然的果汁很好，但不行让宝宝当水喝，宝宝练习喝水，可帮助他熟悉水的味道」。

宝宝满1岁

至于1岁以后的宝宝，应进入一天吃三餐的饮食模式，奶类一天约喝400c.c.～600c.c.，水的部分则一天喝上1～4杯，「随着年纪愈来愈大，宝宝会自行表达『渴』的需求」。

掌握宝宝喝水量

林湘瑜医师表示，在门诊的确很常见父母询问：「要不要让宝宝喝水？」她提醒，父母应认知「宝宝在吃副食品前，喂奶就等于喂水，母乳80～90%是水分，所以，不必要另外喂宝宝喝水，更不能喂宝宝喝红婴水或糖水」。

当宝宝开始吃副食品后，则可参考以下的每日喝水量：

．6个月大到12个月大：120c.c.～240c.c.。

．1到2岁：240c.c.～1,000c.c.。

．2岁到5岁：240c.c.～1,200c.c.。

她指出，这些水量是在一天内分次让宝宝喝的总量，不需要一次喝很多，「宝宝若一次喝进太多水，容易吃不下东西，而使血糖变低，易让宝宝更觉得饿」。

本文出自于2020年09月号《妈妈宝宝》一书。