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然而，有不少孩子在副食品阶段的食用状况不佳，进入一岁后，仍以奶类为主要营养来源，他建议，“父母应该更积极帮助孩子建立以一般食物为正餐的饮食模式，奶类则退居二线副食品”。

衔接成人食物不佳的过渡做法

对于满1岁幼儿仍未能适应以一般食物为主餐时，不少家长因为担心孩子营养不够，于是继续以奶类为主食，但这样无法让孩子摄取足够的营养素，也会影响咀嚼吞咽的能力发展。

黄清峯医生建议，父母在过渡时期可以这样做：如果1岁以上幼儿，依然1天吃5次奶，每次180 c.c.，早晚两次奶的量不减少，但白天3次的奶量，每次各少15c.c.，这15c.c.就用多吃一口饭代替，以1周的时间训练每次少15c.c.的奶量，到下一周时，再练习少喝15c.c.，多吃两口饭代替少掉的30 c.c.，逐步减少奶量并累积饭量，用180c.c.除以15c.c.等于12周，也就是说，只要父母耐心花上数周的时间，总是能让孩子白天喝3次奶的习惯消失，改以吃正餐搭配点心的饮食模式。

他说，“为符合儿童的营养及热量需求，健康的饮食模式应为一天吃三餐加两次点心，点心在两餐之间供应，且与下一餐相隔两小时，否则会让孩子吃过点心，到正餐时间仍有饱足感而不想吃饭”。

※原文刊载于2020年05月号《妈妈宝宝》399期。

※原文连结www.mombaby.com.tw/parenting/babycare/articles/17176