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怀孕期间，同时要补充自己与胎儿的营养，体重必然会增加，但提醒孕妈咪，若是体重增加太快或太多，易引发妊娠糖尿病、子痫前症等疾病，建议多吃蔬果、适度运动，以防体重破表。

孕前过瘦或过胖．体重控制各有方法

准妈妈总是担心孕期体重会超标，但若是孕前体重就已过胖或过瘦，怀孕期间的体重又该如何有效控制？

台北医学大学附设医院全方位体重管理中心营养师李佩芬提到，对于孕前体重过胖的孕妇，第一步要先抛开“一人吃两人补”的问题，并与医生、营养师讨论，为自己订定每阶段的体重目标，吃正餐时，多挑选富含营养素、热量不高的食物。

孕前被检测出过瘦的孕妇，平常除了正常规律的三餐之外，可适度食用健康的点心，像是：豆浆、水果、坚果、地瓜等，能增加热量、补充营养却又不会增加身体负担。另外，研究指出夜间人们容易倾向摄取油炸、精致淀粉等高热量食物，熬夜也容易降低身体对胰岛素敏感性，增加血中游离脂肪酸，建议孕妇不要熬夜，否则长期下来身体容易合成脂肪，体重更不易控制。