第8招‧充分放松休息
对于怀孕妈妈来说，充分休息是必须的，只有在全身放松的时候，体内器官才能好好休息。如果身心过于劳累，会增加肝脏、心脏、肾脏的负担，甚至造成内分泌失调。所以，怀孕妈妈必须衡量自己的身体耐受度，保有适当的工作量及充分休息，才能帮助孕期更顺利。
※原文刊载于2016年08月号《妈妈宝宝杂志》。
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