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在寻找适合自己的SPA之前，准妈妈不妨先上网查询疗程内容，有些SPA特别针对转动与伸展四肢，可带动关节及较少活动到的部位，对孕妇或是较少运动的人来说，都是不错的选择。

产后2个月才可进行SPA

SPA除了能让人全身放松，也可以提升身体的知觉，在按摩过程中，准妈妈的呼吸会变慢，藉此使呼吸深度加强，进而学习如何放松自己，为分娩前存储器力，使自然产过程更为顺利，且身体一旦放松、气血流通之后，就会影响我们的思维，增强正面能量，因为大脑在无形中会生成血清素与多巴胺等“具有快乐成分”的荷尔蒙，让产前焦虑或产后忧郁的准妈妈，在情绪上得以宣泄，进而成为一个快乐又有自信的妈咪。

有些妈咪不太确定生产后多久才可进行SPA，资深芳疗讲师Edna表示，一般来说，生产之后4～6周，子宫才能完全修复，所以建议生产后2个月，妈咪才可再度接受SPA按摩。

※原文刊载于2014年12月号《妈妈宝宝杂志》。

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