華人健康網

戒掉4种坏习惯

1.戒吃精制糖

研究证实，糖分会增加身体发炎、细菌增长，这就是为什么糖尿病患往往容易罹患泌尿道炎、阴道炎，因为当尿液长期间含高单位糖分，会让尿道细菌获得充足的养分而大量繁殖。

2.戒吃辛辣、刺激性食物

辛辣、刺激性的食物，譬如辣物、咖啡、酒类等，都会刺激发炎的产生。

3.戒吃油炸、高脂肪食物

过多的油脂会感染人体免疫系统的运作，除了让坏菌更滋生之外，也会让发炎状况更严重；所以，常吃油炸、高脂肪食物的人，多半也容易长痘痘、剉疮。

4.戒吃温热、燥热食物

在中医的角度来看，老姜、麻油等补品，都属于“发性”物质，也就是会促使发炎更加严重的食物，就好比喉咙发炎时，若再喝姜母茶，会火上加油，让发炎更严重；另外，泌尿道正在发炎时，也建议避免吃燥热的食物。

预防泌尿道感染4食谱

◎蔓越莓柠檬汁

材料：柠檬1颗、蔓越莓50颗、开水500c.c.。

作法：

1.将整柠檬榨成汁备用。

2.蔓越莓与开水放到果汁机里，与柠檬一起搅拌即可。

3.若觉得太酸，柠檬可以用柳橙取代。

怎么吃：

1.这道饮品含有丰富的维生素C与花青素，正好可以消灭体内多余的细菌，以及酸化尿液，减低泌尿道感染的机率。

2.若感觉味道太浓，可以用800c.c.的水稀释，当成一般饮用水来饮用也可以。