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夏天气候闷热，是泌尿道感染的好发时节，特别是女性，因为生理结构的关系，经常反 覆感染。到底应该怎么保养、补充哪些营养素，才能有效预防泌尿道反复感染？

尿道炎、阴道炎，又让你频尿、痒到 睡不着了吗？泌尿道是指人体整段泌尿系统，包含肾脏、输尿管、膀胱、尿道等（男性会加上摄护腺）细菌感染，引起频尿、排尿时，有灼热感等不顺。

男女性都会发生泌尿道感染，但女性广好发于各种年龄层。康宁医院营养师陈诗婷解释，女性因为生理构造的关系，根据统计发现，33％以上的女性，至少一生会发生一次泌尿道或阴道感染，机率更是男性的8倍，而且一旦感染过，还会一直反复感染。

其中引起泌尿道感染最主要的细菌是大肠杆菌，原因可能是因为不良的排尿习惯、擦拭方式不对，或是性行为等问题，导致细菌逆行往上到膀胱、输尿管、肾脏等，而引起泌尿道感染，特别是夏季气候闷热，更是泌尿道感染的好发季节。

泌尿道感染4原因

1.性行为前后应该排尿

性行为过后，常会把阴道和肛门的细菌带进尿道，甚至膀胱里面，建议性交完之后应排尿，若有必要，得做清洗的动作。

2.经常憋尿

特别是需要长时间忍尿的工作者，如老师、百货公司职员、司机等，容易因为尿液在膀胱停留的时间过久，造成感染的机率增加。

3.擦拭阴部方式错误

泌尿道感染多是由大肠杆菌引起，而大肠杆菌正是由粪便携带的，故排尿之后，卫生纸擦拭方向应由阴道口擦至肛门，当擦拭的方向不对，容易把阴道和肛门间的细菌带进尿道、甚至膀胱，而引起感染。