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《妙招3／下跪减肥：消除赘肉》

《下跪減肥法》能刺激胃經也能加強脾的功能，達到減重效果。（圖片提供／時報出版）

下跪这样的动作，能够感受到小腿到脚的肌肉被拉扯到，这就达到伸展胃经的效果，而脾胃互为表里，刺激胃经也能加强脾的功能，是个很简单却又有效方式。下跪时要注意，上半身要伸直，才能达到伸展的效果，饭后可跪个10 分钟，可减肥又养生。

日本流行的《下跪减肥法》，其实也是在刺激胃经，达到养脾健胃的效果，这是古人的养生方法之一。尤其在饭后跪着，让血液往胃里流，促进消化与吸收，脾胃得到好的刺激时，自然能够运化养分，排掉脂肪，所以能够达到减肥、消除赘肉的效果。