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产后瘦身&一般瘦身的差异

主要差别是，一般减肥需要透过大量的全身性运动来减脂，肚子会看起来特别大也是因为脂肪已经在身体四处堆积过多，因此在脏器与腹部周围堆积起脂肪。此时一定要控制饮食且搭配全身性的运动，大量消耗卡路里能有效减去过多脂肪。

但产后妈妈却不一样，最常遇到的问题就是，即便做了很多运动，肚子还是很难瘦下来，因为除了脂肪堆积，还必须检视腹直有没有恢复？腹直肌是身体表层的肌肉，在腹直肌中间有一条腹白线，怀孕时期子宫孕育婴孩的同时，虽着孩子一天一天成长，腹白线也一天一天被撑大，自然腹直肌也跟着被撑开。怀孕满周数孩子退房了，但被撑开的腹直肌也回不去了，两片腹直肌会呈现圆环状一样。妈妈们若先前没有运动习惯，肌肉与韧带的恢复性不会太好，因此多数妈妈产后腹直肌依然呈现分离的状况，此时做任何运动不仅可能造成腰酸背痛，还有可能腹部下垂的肌肉也无法恢复到怀孕前的状态。