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藥燉排骨湯可以促進血液循環，幫助產後媽咪補血又補氣，加強身體代謝。

产后减肥第二招：加强滋补气血

把身体多余的水分和脂肪清除很重要，但是将生产所流失的营养和体力补回来，也是刻不容缓。中医师张若伟指出，产后妈咪因为流失大量的气血，容易虚弱、疲倦，此时容易刺激食欲，因此妈咪别忘了饮用温补的茶饮和药膳滋补气血。体质调整好了，气血循环跟着改善，才能促进新陈代谢，有利于排出“废物”。

张若伟中医师建议，妈咪可以使用“党参12公克、黄耆12公克、当归6公克”，加入1500c.c.的水煮开后，以小火熬煮约30分钟，三餐饭后各饮用500c.c.。党参和黄耆都有补气的功能，当归则能补血，这一道茶饮特别适合平常容易怕冷、头晕、产后虚弱的妈咪。

除了上述茶饮提到的党参、黄耆、当归，还有不少食物有益于身体代谢，包含肉桂、淮山药、紫米、排骨、鸡精、腰子、芝麻、红酒等，妈咪们可以在三餐中适量加入这些食物。另外，张若伟中医师也提供药炖排骨汤的作法，补充产后妈咪的营养，促进气血循环、强壮体质。

【药炖排骨汤】

材料：排骨1斤、黄耆15克、党参12克、当归9克、肉桂3克。

作法：先洗净排骨川烫后，加入药材包及3000c.c.水，以大火煮滚后，改以小火慢炖30分钟至肉烂即可。

女性生产之后，身体流失大量营养和体力，妈咪在努力恢复身材的同时，别忘了兼顾营养和健康。想要加速代谢身上多余脂肪和水份的妈咪，不妨适量饮用以上建议的茶饮，以及药炖排骨汤，让补身和减肥同时进行，越吃越窈窕！