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媽咪可以適量飲用綠豆湯，利用綠豆利尿消腫的特性，加速排除體內多餘水分。

现打果汁新鲜喝　减肥效果再加分

除了中医茶饮，中医师张若伟指出，妈咪也可以喝原味的现打果汁加强减肥效果，红萝卜苹果汁就是个不错的选择。由于水果当中富含的维生素，其作用就像是身体的零件一般，可以促进各种营养素的吸收和合成，有助于提升生理机能，因此适量饮用新鲜果汁也可帮助减肥。

中医师张若伟提醒，妈咪应避免购买市售果汁饮料，因为糖份和食品添加物往往过高，又缺乏新鲜水果的纤维质，不利于妈咪健康。

绿豆、黑豆也是宝　利尿效果一级棒

另外，中医师张若伟表示，薏仁、绿豆、黑豆都是有利于消除水肿的食物。其中，薏仁具有清热利尿、健脾利水的功用，可以促进人体排出水份，加强新陈代谢。绿豆含有“皂素”成分，可以利尿消肿，但因属于凉性食物，容易腹泻的妈咪要注意摄取量。至于滋阴补肾的黑豆，同样具有健脾利水、消肿等作用，妈咪不妨适量食用。

产后想要恢复窈窕身材，其实一点都不难，只要善用生活中常见的食材，妈咪就能轻松远离水肿。建议妈咪三餐饭后适量饮用红豆茯苓水，并搭配新鲜果汁和红豆、绿豆等豆类，就能有效消除水肿！