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产后运动须知

并非自然产才会出现骨盆松弛的现象，也可能出现在剖腹产的妈咪身上，所以产后运动适合所有的妈咪，但是必须等到恶露完全排出后，或医生确认可以开始进行运动时，再开始实行。运动前要记得先将尿液排空，以免因为憋尿而影响运动，若在运动时，感到易喘、不适、不正常疼痛、腰酸背痛或马上就疲倦了，就要先好好休息，不要勉强做运动，以免造成不必要的伤害。在体力、生理功能还没稳定之前，只能先做缓和的运动，切记不要操之过急。

※原文刊载于2015年03月号《妈妈宝宝杂志》。

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