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【黑糖红茶】

材料：黑糖15克、红茶10克。

作法：用热水冲泡黑糖与红茶，早、午喝，一至三周为一疗程。

1.多喝水：喝水可促进新陈代谢，排除多余水分。

2.少吃或不吃咸菜、皮蛋、咸鸭蛋、鹅肉、酒、虾蟹等食物，以免加重水肿。

3.多摄取鱼、肉、豆、蛋等蛋白质食物，来降低水肿状况。

中药茶饮

怀孕妈妈常误以为喝水会加重水肿状况，以致不敢喝太多水，事实上，喝水与水肿并无直接关联，甚至恰好相反。水肿是身体机能变化所导致，多喝水反而可促进新陈代谢、排除水分之效，若水分摄取过少，血液水分含量减少与小便排出量减少，导致血液循环或肾脏功能出现障碍。

凡是肾脏功能正常的怀孕妈妈，在怀孕期间一定要多喝水，或熬煮茶饮适度补充平日的水分摄取。以下几种由陈威达医生提供的消水肿茶饮，孕妈咪可依照自己的体质证型饮用，一般饮用原则为先煮淡一些，浓度也不要太浓，少量多次试饮，再慢慢增加浓度与次数。

1.脾虚湿盛：黄耆15克、白朮10克；补气升阳、健脾利水。

2.脾虚湿滞：黄耆30克、大腹皮10克；益气消肿、理气除胀。

3.气滞湿阻：陈皮10克、大腹皮10克；行气、利水、消肿。

4.脾虚湿热：冬瓜皮15克、赤小豆10克；清热、利水、消肿。

5.肾虚湿滞：怀牛膝30克、车前子5克；益肾行气、消肿利水。

＊全文内容请参考：【妈咪宝贝】