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做到10要点，守护孕期健康

怀孕期间，为了维护自己与胎儿的健康，有哪些重点应该注意？

要点1／规则产检。

要点2／少量多餐。

要点3／泡温水或脚抬高，改善水肿。

要点4／注意胎动。

要点5／补充叶酸、综合维他命和钙片。

要点6／使用托腹带。

要点7／擦拭婴儿油。

要点8／预防感冒。

要点9／治疗皮肤问题。

要点10／保持愉悦心情。

孕妈咪更需要先生的支持

一般来说，怀孕12周前尽量少动、多休息，尤其避免长时间站立、走动，甚至拿重物，以免造成子宫收缩、引发出血。潘恒新医生也指出：“由于怀孕初期孕妈咪应多休息，此时，像倒垃圾、扫地等家事则请先生多担待。”

怀孕能喝咖啡吗？

潘恒新医生指出：“原则上一天喝一杯咖啡没有问题。”根据医学报告指出，除非孕妈咪一次喝到60杯美式咖啡或30杯以上的浓缩咖啡，咖啡因的量才会影响胎儿。因此在适量的情况下，不会限制孕妈咪饮用。

更多内容请参考：【妈咪宝贝】2015年4月号。