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维生素C有助于胶原蛋白的合成，因此，多食用维生素C对于孕妇预防妊娠纹的产生有一定的效果。

维生素C不能少　抗氧化、助胶原蛋白合成

但是，除了补充蛋白质外，如何让蛋白质中的胶原蛋白有效被人体吸收利用也是很重要的问题。王子南营养师建议，准妈妈可以在日常多吃些新鲜的蔬果，来加强维生素C的摄取。

因为，维生素C不但是胶原蛋白合成的重要辅酶，更是构成细胞间质成分，摄取充足的维生素C，能够增进细胞间排列的紧密性、帮助加速体内的氧化还原反应，对于防止孕妇妊娠期间色素沉淀、妊娠纹的产生有一定的防治效果。

另外，维生素C还有助于增加叶酸的活性，而叶酸活性增加，能够加速人体对铁质的吸收，有助于胎儿发育，以及降低早产发生的机率。

抗氧化强效　就靠维生素Ｅ

维生素E是一种脂溶性维生素，具有很好的抗氧化特性，对于维持皮肤弹性、延缓皮肤老化、防止血液中的过氧化脂质，有很大的效果。因此，希望避免妊娠纹增生、皮肤松垮的准妈妈可以在日常饮食中，加强以下食物富含天然维生素E的摄取，例如，蔬菜、干果类、坚果类、全谷类、肝脏、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、鱼油等，都是不错的选择。