1 2012/10/11 下午 07:56:04

不定時炸彈!懷孕抽筋適度補充有效成份

--【孕婦路迢迢】專題

(關鍵字: 腳抽筋 , 孕婦 , 按摩

「醫師,我睡覺到半夜,突然腳抽筋,非常難過,請問該怎麼辦?」一名懷孕16周的孕婦求診時,主訴自己的腳抽筋的困擾。相信孕婦都會有類似的經驗,一旦腳抽筋時,會感到疼痛之外,睡眠也會因此而中斷,似乎像「不定時炸彈」一般,無法掌握而感到不安。

懷孕期間遇到水腫,可以輕緩按摩紓解不適。
懷孕期間遇到水腫,可以輕緩按摩紓解不適。

彰化基督教醫院鹿基分院婦產科主治醫師廖學俊表示,其實腳抽筋的狀況在孕期中是相當常見的,發生次數可由一次到數次不等,腿部抽筋是許多孕媽咪在懷孕中後期的痛苦夢魘,尤其懷孕5個月以後的孕婦,血液循環原本不佳,一遇到冷氣團來襲等天冷變化,更是雪上加霜,經常會有半夜小腿抽筋、痛醒的經驗。

懷孕期抽筋的原因包括體重增加、脹大的子宮影響血液循環等因素,因為體重過重會導致小腿肌肉負擔加重,使得腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生疼痛性收縮抽筋。而血液循環不良時,也會使小腿肌肉出現抽筋反應。

廖學俊醫師表示,發生腳抽筋時,可以按摩及熱敷抽筋的腿部肌肉,並小心地以踝部進行繞圈運動,也可以很快減輕抽筋的疼痛症狀。預防方法是避免長時間步行或久站,站立或行走30分鐘,建議休息10分鐘。補充適量的水分,尤其是在白天,固定時間內喝一定量的水分是必要的。

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