華人健康網

三角纤维软骨复合体损伤

三角纤维软骨复合体 (Triangular Fibro Cartilage Complex; TFCC)是手腕关节靠小指侧一个复合性结构，由一群韧带及软骨所组成。此复合体在前臂和手腕在做旋转活动时，负责维持前臂手腕关节稳定，可以承受及传导来自手部的力量。

过年扫除时，我们常需要拧干抹布及拖把，手部会有较多旋转受力的动作，容易造成三角纤维软骨复合体的损伤。在急性发炎时，手腕应冰敷休息、避免过度使用。急性期后，我们更需积极复健治疗，缓解疼痛及预防再受伤 。

肩颈酸痛

打扫时我们会擦拭橱柜、墙壁等置于高处的物品，若没有做好暖身及预防措施，可能会因长时间伸长双手而造成肩颈酸痛。此外，高处作业也容易造成跌倒风险。因此，我们可以使用工作阶梯或者长柄刷协助，避免持续抬头、低头、举手、垫脚尖及身体过度伸展的动作发生，减少肩颈酸痛或跌倒伤害的产生。

网球肘

过年后常会有病人求诊时，主述手肘外侧感到疼痛，诊断为外上髁肌腱炎，也就俗称的“网球肘”。过年期间的劳动，尤其是炒分量较多的大锅菜、扫地等，都需要手腕及手肘持续出力，对于上肢的负担相当大。

厨房工作产生的疼痛并非一定在惯用手，有时候另一只手(支撑用的手)也可能产生疼痛，例如：切菜时握菜的手、炒菜时拿锅的手。疼痛不会只局限在手部，在严重的病患中甚至可能延伸到肩膀造成旋转环肌腱破损等症状。