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依医生评估后，胡远骐治疗师并示范两式好用简单的物理治疗运动，在床上即可做，以帮助术后恢复肌力。在运动过程中或其他时间如有不适，记得向医生或物理治疗师询问。

【直膝抬腿運動】：藉由健側腳彎曲踩床。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)

第1式【直膝抬腿运动】：藉由健侧脚弯曲踩床，使得患侧脚向上抬高，30至50度佳，不要超过90度，可支撑10至15秒，重复10至15次，1天大约做3回合。

【拱橋運動】：使用雙腳的力量將屁股抬起。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)

第2式【拱桥运动】：有家人在旁边协助时实施，注意髋关节勿超过90度，病患两脚弯曲踩床，使用双脚的力量将屁股抬起，健侧脚可多施一些力量来帮助患侧脚分担。抬起后撑住10至15秒，重复10至15次，1天大约做3回合。