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髖關節「生病」，常讓人疼痛難耐，尤其換了人工髖關節，更要多伸展。

保养人工髋关节　少翘脚跨脚

物理治疗师胡远骐强调，骨科最常见的手术是人工关节置换，其中髋关节占大多数，平均每年有1万人；受损原因除了常见的退化性髋关节炎、类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎，还有骨折造成髋关节无法正常运作，都必须置换人工关节。

而术后3个月内，应持续强化肌肉运动，好好保养人工髋关节，可延长使用期限。避免膝关节抬高幅度超过髋关节；坐着时，膝盖高度保持在髋关节以下；两腿伸直坐时手要向后撑住，避免身体向前倾、翘脚及跨脚动作。

术后物理治疗　患者6大妙用

若想延长人工髋关节使用年限，应要注意体重控制，因过重会增加髋关节的受力，加速其磨损率，建议患者将身体质量指数BMI值控制在25，不要超过30。另外，也要养成良好的生活习惯及均衡饮食。

术后物理治疗对患者有6大妙用，包括：

• 1.预防关节僵硬导致无法弯曲或伸直，影响坐马桶、走路等日常生活。

• 2.预防下肢肿胀：因疼痛而少动，容易在短期下肢发生肿胀、疼痛及不适感。

• 3.预防肌力衰退，延长散步时间，正常上下楼梯等。

• 4.预防静脉血栓炎。

• 5.避免发生后遗症。

• 6.帮助病患尽早恢复原本的生活功能。