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第二名：腰痛

很多上班族都不知道自己为什么会腰痛，其实这跟椅子大有关系，许多老板为了求好心切，都会用便宜又软的椅子犒赏每位优质员工，但这种越软看起来越舒服的椅子，反而越容易伤身。

一坐下去屁股馬上陷下入軟椅墊裡，這種越軟的椅子，，反而越容易傷身。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

当你一坐下去，屁股马上陷下入软椅垫里，这时若再启动认真工作的身体前倾模式，你的身体就会像是被对折了一样弯了腰，久而久之就容易导致腰椎病变，轻则腰痛、屁痛、小腿痛，重则脚麻、跛行、走不动。而且就算你没有因此直接导致腰痛的问题，也很容易坐软办公椅而使得腰变得异常脆弱，假日再来个打球、路跑、抱小孩，就非常容易直接闪到腰。

所以别再做过软的椅子拉，除了坐挺坐正之外，坐最普通的硬椅子，才能坐得最久。

當身體長期前傾時，你的身體就會像是被對折了一樣，久而久之就容易導致腰椎病變。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

第三名：手肘酸痛

手肘酸痛大部分都是手朝上时，大拇指侧的手肘凸点在痛，也就是我们一般俗称的“网球肘”，然而你可能会问：“我不打网球啊，怎么会有网球肘？”绝大多数人都不是因为打网球而产生这个疾病。

手肘痠痛大部分都是手朝上時，大拇指側的手肘凸點在痛，也就是我們一般俗稱的「網球肘」。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

会导致这样的状况，通常都是因为使用鼠标时，桌椅的高度不恰当，使得手臂放在桌面上时，手肘的角度不是一个肌肉好施力的位置。手肘过于弯曲或是过于伸直，都会使得手肘的肌肉要花数倍的力量，才能完成移动鼠标这个简单的小小动作，久而久之当然就会使得手臂外侧肌肉疲劳损伤，导致疼痛。

使用滑鼠時，桌椅的高度不恰當，使得手臂放在桌面上時，手肘的角度不是一個肌肉好施力的位置。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）