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由於韌帶的組織特性，恢復速度相較於肌肉拉傷、挫傷要慢許多，通常得要花上1個月左右的時間，才能夠完全恢復。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

韧带恢复最少须1个月　推拿恐怕加重脚伤

由于韧带的组织特性，恢复速度相较于肌肉拉伤、挫伤要慢许多，通常得要花上1个月左右的时间，才能够完全恢复，依照撕裂的程度不同，所需要的时间也会有所差异，但错误的伤后处理，会让你的恢复时间延宕数个月，就像我那位脚踝肿了3个月的朋友一样。

依照撕裂的程度不同，所需要的恢復時間也會有所差異。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

如果自我处理后成效不彰，甚至是更肿更痛了，那就要尽快找专业的医疗人员协助，检查是否有骨折，或是韧带全断的问题，或是请他告诉你到底哪里做错了。并建议大家不要在脚受伤后马上就去推拿乔一下，若是本来没断的韧带乔完后变成全断，那可就真的得不偿失了。