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復健科主治醫師符民意教大家做3個簡單的足底運動，就能遠離足底筋膜炎的威脅！

足底筋膜炎可确诊　保守治疗可改善

临床上可运用肌肉骨骼超音波影像来确认足底筋膜是否有厚度改变协助确定诊断，而足部X光检查是否有跟骨骨刺，则不见得和疼痛有关。

符民意指出，大部分病患可以藉由保守治疗得到改善，约9成的足底筋膜炎患者经过保守治疗就可以有很大的改善。首先，要避免引起疼痛的活动（例如跑步或长时间行走），并且在活动完立即冰敷痛处。也可到复健科接受物理治疗，例如超音波、经皮神经电刺激治疗。病况严重时，可用局部注射改善。

只有不到10%的患者经过6个月的治疗仍然无效，才需要手术治疗，手术治疗的方法为切除部分足底筋膜，绝大多数患者都可以得到满意的改善。目前发展出内视镜足底筋膜切除术，伤口小，只要1公分左右，恢复比传统方法更快，伤口疼痛也可大幅的减轻。