華人健康網

蔡依樽醫師表示，板機指好發於需要反覆彎曲手指、抓握動作的人。（圖片／蔡依樽醫師提供）

怕痛懒得动　常转动易发炎

蔡依樽医生强调，板机指好发于需要反复弯曲手指、抓握动作的人，不少罹患“板机指”的民众会因为害怕疼痛感，不然就是担心弯曲动作会让手指卡住，导致愈来愈不敢活动，如此长时间下来，反而会让情况恶化。

另外，也有一种是相反的状况，就是怕愈不动手指会不灵活，于是刻意去转动手指或是不断做伸展或弯曲的动作，这样也会让原有的患部形成发炎状态。因此，最好还是请医生判断，并做最正确的诊断以及治疗方法。

微创松解　伤口小免缝合

事实上，早期发现对症治疗很重要，若置之不理或持续反复发作，长期下来可能导致慢性发炎、通道过度窄缩，若治疗效果不彰，就必须接受手术治。对于板机指的松解治疗，目前最新的治疗方式为微创松解法，仅需局部麻醉、伤口小（如捐血针孔、约0.1公分）、免缝合、免拆线，可缩短恢复期。

【医生小叮咛】：休息＋泡热水

板机指好发在5、60岁的女性，而且女性的发生率是男性的2至6倍；预防及改善方法，就是要避免高频率、长时间以及出力大的手指动作；如果已经有轻微症状，除多休息外，可先做一些步骤改善不适，比方早晚将患部浸泡热水，之后进行和缓的拉筋动作，这对于缓解症状都有很好的帮助。