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開學收心操第二式：駱駝式 (左手彎、右手彎、駱駝伸懶腰)。（圖片提供／雙和醫院）

★第二式：駱駝式 (左手彎、右手彎、駱駝伸懶腰)

動作：

1.呈現跪姿，左上肢伸直向後揮，讓左手碰觸左腳踝，連續5回。

2.右上肢伸直向後揮，右手碰觸右腳踝，連續5回。

3.雙手向後揮，雙手碰腳踝，維持15秒鐘，共3次。

效果：駱駝式可以伸展腹部肌肉和腰椎,以及訓練軀幹的肌力。

★第三式：搖籃式 (左腳翹、右腳翹、雙手拉搖籃)

動作：

1.處於趴姿，左下肢彎曲，左手抓住左腳。

2.接著，右下肢彎曲，右手抓住右腳。

3.頭上仰維持10秒鐘，呈現搖籃姿勢，並左右及前後晃動，共3次。

效果：可伸展腹肌與背肌，且具肌力訓練之效。左右及前後晃動則可輕微按摩腹部，促進腸胃蠕動的效果。

開學收心操第三式：搖籃式 (左腳翹、右腳翹、雙手拉搖籃)。（圖片提供／雙和醫院）