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高跟鞋讓女人走起路來阿娜多姿，可是背後卻隱藏危機。根據外電報導，女人穿高跟鞋可讓小腿肌肉縮減；每日行走30分鐘，有提臀塑形效果，並可改善性生活；但復健科醫師卻警告，穿高跟鞋容易造成足部傷害，特別是易引起下背痛與脊椎疾患；長期穿著高跟鞋，也易讓小腿形成蘿蔔腿，以及出現下肢靜脈曲張症狀，千萬不可小覷。

女人穿高跟鞋，可讓小腿肌肉縮減，預防最好的方法，就是鞋跟的高度不要超過5公分（攝影／駱慧雯）

英國曼徹斯特大學研究發現，常穿高跟鞋容易讓小腿肌肉縮減，曾任台大醫院復健科總醫師的蘇宗柏則持保留態度，他表示，穿高跟鞋對足部傷害很大，就像是古代女人「裹小腳」一樣，容易造成身體平衡感異常，或是腿部肌肉群受傷。主因是當穿著高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊蹠骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓造成傷害。

穿高跟鞋長期站立，臨床研究證實，造成蘿蔔腿的機率相對提高。主要是膝關節和踝關節的活動度，讓小腿肌肉群承受壓力大，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷，或是形成蘿蔔腿。

美國有研究發現，每日行走30分鐘，有提臀塑形效果。但蘇宗柏醫師認為，穿上高跟鞋後，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩定，勢必採取挺胸、翹臀和腰向後伸等姿勢重新建立平衡，女性的曲線美因此得到了最佳展示。

但在這美麗的背後，整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續的腰椎後伸，使腰肌長期處於緊張收縮的狀態，而出現腰肌勞損，往往造成下背痛疾患與腰椎受損，千萬不可輕忽。

至於中國大陸網站轉貼PO文，謠傳穿高跟鞋能改善性生活，蘇宗柏醫師認為，其道理與凱格爾提臀原理相似，主要是長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態，這直接影響到了骨盆腔的血液循環，使骨盆腔性器官的正常生理功能受到影響，特別是穿高跟鞋後，往往讓女性骨盆前傾，造成臀部肌肉群發達，促進生殖泌尿改善功能，對性生活有加分效果。

不過，要女人不穿高跟鞋是件不可能的事，但穿高跟鞋其鞋跟的高度最好不要超過5公分，且鞋跟不宜太細，穿時要保持身體抬頭挺胸，而且盡量不要拿太重的物品或包包，免得重心不穩跌倒。