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適度的運動和休息都有助於養護膝關節，預防提早退化。

养护膝关节　适度运动+休息

补充玻尿酸，甚至严重时需人工膝关节置换，都是治疗退化性膝关节炎的参考方法，除此之外，后续的关节保养及休息也非常重要。一旦因膝关节退化需置换人工膝关节，应格外注意术后保养和休息，以免因为受伤或感染造成人工膝关节的破损，导致需要再次置换人工膝关节，造成膝盖的二度伤害。

预防胜于治疗，养护膝关节应及早落实于生活中。杨荣森医生表示，适度的运动及适时的休息都有助于膝盖健康，走路时要注意控制力道、减轻身上负重、尽量透过灵巧的动作去走不平稳的地形，并控制自己的体重，以避免不必要的伤害；如果状况容许，也可以搭配短期轮椅、护膝的使用，改变自己的生活习惯，来减少膝盖的负担。