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每天长时间的坐姿会让椎间盘承受非常大的压力。这些压力与站姿所承受的压力不同，它们的分配并不均一，结果使得椎间盘一侧所受到的压迫会比另一侧来得大。这会造成两种结果：第一、椎间盘无法立即回到原本的位置，这就是为什么有时我们弯腰捡拾地上东西，或坐了太久突然运动脊椎时，会“不小心”闪到腰或出现坐骨神经痛的情形；第二、腰部位置经过多年反复伸展，可能会造成椎间盘纤维外环撕裂，就算施加在脊椎上的压力其实微不足道。这时候，椎间盘髓核可能会向外侧脱出，造成椎间盘突出，而且还可能压迫并刺激神经，导致一般性的坐骨神经痛。

★文章摘录自皇冠文化《史上最强！疼痛消除圣经》